大家好！我是小蒙，一个经常需要录屏的Mac用户。今天给大家分享几款真正免费、无广告、不坑人的Mac录屏软件，包括最近超火的蒙以CourseMaker，还有几款老牌神器。每款软件我都亲自测试过，优缺点都会说清楚，文末还附上了官方下载地址，放心食用！🎬

1. 蒙以CourseMaker（教学录屏神器）推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

为什么选它？精准窗口录制：可以单独录PPT、Word、浏览器等窗口，不会录到桌面乱七八糟的东西。边录边标注：画箭头、写文字、高亮重点，做教程超方便！苹果芯片优化：M1/M2 Mac运行流畅，不卡顿。缺点窗口录制时，窗口不能最小化（必须保持在前台），实际上所有的窗口录制的都要把窗口放在前台呢适合谁？

👉 老师、网课博主、需要做软件演示的人。

下载地址：

🔗 CourseMaker官网（选Mac版）

2. OBS Studio（直播&游戏录制必备）推荐指数：⭐⭐⭐⭐

为什么选它？专业级录屏：支持窗口捕获、游戏录制、多场景切换。完全免费开源：无广告，功能强大。直播推流：B站、YouTube直播都能用。缺点设置复杂，新手要花点时间学习。没有内置标注工具，得后期剪辑。适合谁？

👉 游戏主播、技术UP主、爱折腾的极客。

下载地址：

🔗 OBS官网

3. QuickTime Player（Mac自带，简单粗暴）推荐指数：⭐⭐⭐

为什么选它？不用安装，系统自带，打开就能用。支持麦克风+系统声音同步录制。缺点❌ 不能单独录窗口（只能全屏或选区）。导出格式只有MOV，兼容性一般。适合谁？

👉 临时录屏、不想装第三方软件的人。

下载地址：

🔗 不用下载！Mac自带，按 ⌘+空格 搜索「QuickTime Player」就能找到。

4. ShareX（轻量级，快速分享）推荐指数：⭐⭐⭐

为什么选它？支持窗口录制，还能自动检测活动窗口。截图+录GIF 一键搞定，适合写教程。完全免费，无广告。缺点功能较基础，没有高级剪辑工具。界面有点老旧。适合谁？

👉 日常办公、写教程、需要快速分享录屏的人。

下载地址：

🔗 ShareX官网

📌 终极选择指南

软件适合场景下载CourseMaker做网课、教学演示官网下载OBS Studio直播、游戏录制OBS官网QuickTime临时录屏Mac自带ShareX轻量录制+截图ShareX官网

🎯 我的个人建议如果你主要做教学视频 → 首选 CourseMaker，标注功能太香了！如果你直播或录游戏 → OBS 是行业标准，虽然难一点但值得学。如果你只是偶尔录屏 → QuickTime 够用了，不用折腾。

希望这些推荐对你有帮助！如果有问题，欢迎留言讨论~ 😊